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大寒節氣養生四大原則

女性健康網(www.fuheij.live) 收集整理 | 發布日期:2020-03-01   瀏覽:

明天就是大寒節氣了,雖然說大寒的天氣沒有小寒的寒冷,但低氣溫依舊是不能忽視的。那大寒節氣如何養生呢?其實應該多注意生活還有飲食以及鍛煉等等哦,下面就分享大寒養生原則。

大寒養生

第一:食補

大寒節氣的養生飲食是必不可少的,那如何食補呢?其實在大寒節氣應該慢慢的減少食補的量,建議多吃一些養肝養脾胃的食物。首選選擇一些熱性類的食物,比如說羊肉還有牛肉等等,其次再選擇一些平補類的食物,就像芡實還要銀耳等等。還有食補也要多喝點粥哦,喝粥養生是最佳的方式了。

第二:泡腳

其實很多人在大寒都不知道保暖腳部,雙腳可以說是稍微不慎就會寒氣入侵的,尤其是喜歡穿著短裙長靴的妹子,而雙腳著涼,那么身體就會變冷,影響血液的循環等等。所以在注意穿著暖和保暖的同時也要多注意去泡泡腳哦。泡腳可以滋養全身的器官,可以提升身體的溫度哦。

大寒節氣養生

第三:鍛煉

大寒養生更要注重鍛煉了,相信越是寒冷就越懶是不少人的寫照,然而寒冷再加上缺乏運動,身體就會變得更加的虛弱, 所以建議平時應該多去跳跳舞或者是跑跑步做做瑜伽等等。

大寒養生原則

第四: 護心

其實冬季心臟也是極為脆弱的,再加上年底比較忙碌,心臟很容易受傷。所以大寒要注重養心 哦,平時可以吃點護心的食物,多注意不要過于的操勞。

大寒節氣想要養生的朋友多注意以上的幾種原則哦,總之要做到各種保暖,雙腳不能忽略了。要做到適當的去運動,不過要減少晨練了,起碼得等到陽光出現才可去運動哦。大寒養生重在防寒護心,牢記上原則就可以做好保健。

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