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改善卵巢早衰的食物推薦

女性健康網(www.fuheij.live) 收集整理 | 發布日期:2016-02-06   瀏覽:

 卵巢早衰指的是女性在更年期之前,卵巢功能下降的另一種說法。卵巢早衰患者容易導致不排卵,容易導致乳房萎縮下垂,皮膚松弛粗糙,緊張,多夢,多疑,心悸,骨質疏松,關節痛,生殖器官炎癥,子宮下垂,尿失禁,便秘,痘痘,色斑。

卵巢功能保養得好的女性,通常面部皮膚細膩光滑,白里透紅,永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康,調節并分泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。

由于卵巢屢次排卵,卵泡破裂萎縮,由結締組織代替,實質漸次變硬。所以,女性朋友們在生活習慣方面,要堅持經常喝牛奶,攝入魚、蝦等食物,經常鍛煉身體,增強體質,特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙,從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。

保養卵巢,建議女性朋友我吃以下12種食物:

蘋果

蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預防動脈粥樣硬化。

海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明,海藻類食物的提取物,對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現,腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度,同樣可以調節雌激素平衡。

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